Mindfulness

Inzicht en helderheid

Voel je je altijd druk? Heb je het gevoel dat er nog veel gedaan moet worden? Of ben je steeds aan vakantie toe? Met mindfulness leer je om in de dagelijkse leven meer ontspanning te vinden.

Wat is mindfulness?

Jon Kabat-Zinn, één van de grondleggers van de moderne mindfulness beweging, definieert het als volgt: ‘Beoefening van mindfulness betekent op een speciale manier oplettend zijn: bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen’. Mindfulness kan als constante meditatie gezien worden, je probeert immers constant bewust te zijn in je dagelijkse doen en laten.
Deze training heeft een vaste opbouw, waarvan de positieve effecten in vele onderzoeken zijn aangetoond.

Je leert aandacht geven zonder analyse, zonder de realiteit te kleuren door emotionele reacties en zonder te reageren op automatische gedragspatronen. Wij beschouwen mindfulness als een vaardigheid om te integreren met je leven zoals het is. Het is tegenwoordig meer dan ooit relevant. Wat wil ik echt? Wie ben ik? Deze antwoorden heb je vaak al. In zowel mindfulness als coaching komen deze thema’s aan bod.

Wanneer: vrijdagen van 11:00 tot 13:30.
Eerstvolgende startdatum: 1 november 2019 bij voldoende aanmeldingen.
Locatie: n.t.b.

Groepstraining

8-weekse training met sessies van 2 tot 2,5 uur. Je leert om mindfulness te integreren in je dagelijks leven.

Kosten: €250

Individuele training

8 individuele sessies van 75 minuten. Je wordt één op één getraind om meer mindful door het leven te gaan.

Kosten: €400

Mindful coaching

Individueel coachingstraject van 5 of meer sessies van 90 minuten met een focus op meer mindful in het leven staan.

Kosten: €75 per uur.