Yoga

Stilte in beweging

Yoga is gebaseerd op het idee dat er iets groots, liefdevols en ruimtelijks is in het hart van ieder persoon. Het oefenen van yoga asana (houdingen) brengt je hiermee in contact. In het samenspel van lichaam, geest en adem ontstaat een intense ervaring en subtiel bewustzijn van gevoel en aanwezigheid. Regelmatig yoga beoefenen brengt prana, levensenergie, in beweging.  Stromende prana kan zorgen voor het weghalen van fysieke en emotionele blokkades.

Tijdens de lessen word je begeleid om de grenzen van het lichaam en de geest te onderzoeken. Hiermee groeit ook het lichaamsbewustzijn, wat de basis vormt voor innerlijke groei. De focus op lichaam, geest en ademhaling brengt je in een meditatieve staat met een kalmerend effect.

De yogalessen bij Jiva zijn gebaseerd op de traditie van Ashtanga Vinyasa Yoga zoals ontwikkeld door Sri K. Pattabhi Jois. Je kan bij ons Ashtanga Vinyasa en Vinyasa Yoga (prana flow) doen. De Vinyasa Yogalessen zijn gebaseerd op Ashtanga series, maar met meer vrijheid en creativiteit.

Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga is een traditionele, dynamische yogastijl die adem en beweging synchroniseert. Uit de vaste serie asana’s ontstaat kracht, flexibiliteit en zuiverheid.  Lees meer.

Prana flow

Ook wel Vinyasa yoga genoemd. Prana flow draait om doorlopende beweging en ademhaling, zodat je energie weer gaat stromen. Kracht en ontspanning wisselen elkaar af in een dynamische flow. Lees meer.

Ervaringen

default image

Ana gives her yoga classes straight from the heart. The class provides not only an intensive workout but also, more importantly, an amazing lesson in awareness and prana flow. Ana creates fine and safe environment so that everyone feels welcome with our imperfections and distractions. Ana knows how to bring your focus back to our yoga throughout the whole class. The yoga in Ana’s class is so much more than an exercise, its a way of life.

Alena

default image

Ik heb twee jaar bij Jiva yoga gedaan, zowel vinyasa als ashtanga, ook toen ik zwanger was (tot week 38 kon ik meedoen, soms met aangepaste oefeningen die Ana mij gaf). De lessen waren voor mij een rustpunt in de week, heerlijk om even helemaal gefocust te zijn op je lichaam en daardoor alle andere dingen los te kunnen laten, en ik merkte ook dat ik er sterker, leniger en mentaal weerbaarder en rustiger van werd. Ik zal de lessen missen!

Meike

default image

Ik vond het moeilijk, zwaar en snel maar het ging beter dan verwacht. Het gaf me ook rust en ontspanning. Vooral de volgende dag. Ik heb me al jaren niet zo ontspannen gevoeld.

Kira

Praktische informatie

  • De lessen duren 75 of 90 minuten.
  • Nadat je een bericht naar info@jivacoaching.nl of op de facebook pagina hebt gestuurd ben je aangemeld voor een proefles.
  • Neem een warme trui en sokken mee voor de ontspanningsoefening aan het einde van elke les.
  • Heb je een eigen mat? Neem die dan mee. Hoewel er in beide studio’s matten beschrikbaar zijn, werkt het gebruik van een eigen (antislip) mat het beste en bovendien is het hygiënischer.
  • Neem contant geld mee voor de proefles.
  • De kwartaalpakketten volgen de jaarkalender. Die beginnen in januari, april, juli en oktober. Mocht je op een ander moment beginnen betaal je losse lessen tot het begin van de volgende maand. Als die maand niet de start van een kwartaal is zullen de ontbrekende maanden in mindering worden gebracht. Als dat bijvoorbeeld februari is, betaal je ⅔ van de kwartaalprijs.
  • Als je op vakantie gaat tijdens het kwartaal dan is dat je eigen verantwoordelijkheid. Je mag de gemiste lessen wel inhalen op andere dagen binnen het kwartaal, maar restitutie is niet mogelijk.
  • Mocht een les uitvallen kan je het inhalen op één van de andere dagen. In overleg kan je het bedrag van de les terugkrijgen als je het niet kan inhalen.

Locaties

Hart van Hoograven

Lesrooster

Nieuw: Mindful Yoga

Dinsdag 19:00 - 19:45
deze groep wordt opgestart bij voldoende aanmeldingen.

Prana Flow Yoga

Dinsdag 20:00 - 21:15

Ashtanga Vinyasa Yoga

Zondag 10:30 - 12:00

Adres

't Goylaan 77
3525 AA Utrecht

Ruimte voor Aandacht

Ruimte voor aandacht

Lesrooster

Prana Flow Yoga

Donderdag 19:00 – 20:15

Donderdag 20:30 – 21:45

Adres

Singelsteeg 2
3511 HB Utrecht

Ruimte voor Aandacht

Prijzen

Onze yoga docenten

Ana Trajanovska

info@jivacoaching.nl | www.jivacoaching.nl

Ana is opgeleid als Ashtanga Vinyasa Yoga docent. Haar reis in de wereld van yoga is begonnen in 2011. Eerst als deelnemer en gaandeweg als docent. Ze heeft hiervoor sinds 2014 meerdere opleidingen gevolgd. Ana zal je persoonlijke aandacht geven en met haar uitgebreide kennis van asana’s je yoga ervaring verdiepen. Haar warme en vriendelijke uitstraling nodigen je uit om de grenzen van je lichaam te onderzoeken.