MINDFULNESS VOOR OUDERS

ruimte maken voor jezelf en je kind

Voor wie

Ouders van kinderen van 4-16 jaar.

De 8 weekse training Mindfulness training is bedoeld voor iedere ouder die wel wat handvatten kan gebruiken om stress het hoofd en hart te bieden.

 

Omschrijving

 

Iedereen die de zorg voor kinderen heeft, komt tegen stress. Als we ouders worden krijgen we ook te maken met ongeschreven regels, gewoonten en tradities uit onze eigen jeugd. Dat voelt vertrouwd maar vaak geeft het wrijving simpelweg omdat ouderschap niet iets is wat we kunnen ‘automatiseren’.

 

Mindfulness gaat niet over goed of fout. Er wordt ook geen verklaring gezocht. Maar gaat over bewuste, niet oordelende aandacht. Patronen van zowel je kind als van jezelf leren herkennen. Dat leidt tot veranderen van verwachtingen, de manier van met elkaar omgaan en het biedt de vrijheid om autonoom te mogen zijn.

 

 

Aanmelden

Startdata: ochtend: vrijdag 17 juni 2022, of avond: dinsdag 21 juni 2022

Kosten: 210 euro incl. materiaal

Duur training: de training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot 8 personen.

Locatie: Buurtcentrum Hoge Weide

Leeropbrengst

De cursist kan na de 8-weekse Mindfulness training beter omgaan met stress, emoties en stressgerelateerde klachten.

Bijkomende voordelen van de training:

  • De cursist kan vanuit een vriendelijke innerlijke houding gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen waarnemen;
  • De cursust wordt in staat gesteld om minder snel in opvoedingssituaties te reageren;
  • De cursist kent vormen van zelfzorg, en kan dit in het dagelijks leven toepassen;
  • De cursist kan de invloed van gedachten en gevoelens op automatisch niet heilzaam gedrag herkennen.

Na 8 weken kunnen deelnemers

  • de basis van meditatie in het dagelijks leven  toepassen waardoor lichaam en geest tot rust kunnen komen
  • uit hun hoofd in contact met hun lichaam zijn
  • beter hun grenzen voelen en erop reageren
  • emoties beter begrijpen en reguleren
  • heilzaam communiceren
  • compassievol omgaan met zichzelf en anderen, waardoor automatische reacties op stress en de gevolgen daarvan veranderen.