TRAINING STRESS WIJS

Wordt vrienden met je stress

Voor wie

Iedereen die regelmatig stress ervaart en bereid is tot zelfreflectie.

Omschrijving

We leven in een hoog tempo. Zowel thuis als op het werk komt er heel wat op ons af. Dit zorgt logischerwijze al eens voor stress. Op zich is stress een nuttige en instinctieve reactie om met uitdagende situaties om te gaan. Maar wanneer stress te hevig is of te lang aansleept, heeft het een nadelig effect op je functioneringsvermogen, je gezondheid en je relatie met anderen.

Deze praktische cursus helpt je daarbij. Je leert hoe je stress kunt beïnvloeden en doet oefeningen onder begeleiding van een ervaren yogadocent.

Aanmelden

Startdata: meld je aan en geef je voorkeur voor maandag, vrijdag of weekend door. Zodra er voldoende aanmeldingen zijn, ontvang je een bericht met meer informatie.

Kosten: 60 euro incl. materiaal

Duur training: 3 bijeenkomsten van 2 uur.

Locatie: Buurtcentrum Hoge Weide

Leeropbrengst

In deze training leer je je stressoren, stresssignalen en persoonlijke reactie erop (her)kennen. Ook krijg je handvatten om goed ermee om te gaan. Zo bewaak een gezond evenwicht tussen je werklast en je energiebronnen.

Bijkomende voordelen van de training:

  • je wordt bewust van je eigen manier en gewoontes van ademen
  • je leert over het gebruik van je aandacht en zijn rol bij stress
  • je leert onspannings en ademhalingstechnieken bij stress inzetten
  • voorkomen van burn-out.

Wat gaan we doen?

Deze cursus bestaat uit 3 bijeenkomsten van 2 uur. We gaan aan de slag met de volgende thema’s:

  • Stress in het algemeen en persoonlijke reactie op stress
  • Stress herkennen en erkennen
  • Tips en technieken voor een gezonde stresshuishouding